{"id":631,"date":"2023-04-02T10:39:32","date_gmt":"2023-04-02T13:39:32","guid":{"rendered":"https:\/\/trilhasdavida.com.br\/?p=631"},"modified":"2023-04-02T10:46:58","modified_gmt":"2023-04-02T13:46:58","slug":"como-fazer-pate-de-frango-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trilhasdavida.com.br\/?p=631","title":{"rendered":"Como fazer pat\u00ea de frango fit"},"content":{"rendered":"<p>Pat\u00ea de frango \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem busca um lanche r\u00e1pido e saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma receita bastante vers\u00e1til, que pode ser utilizada em diversas prepara\u00e7\u00f5es, como sandu\u00edches, saladas, wraps e canap\u00e9s. Neste artigo, vamos ensinar como fazer um pat\u00ea de frango fit delicioso e ainda dar dicas de onde us\u00e1-lo.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 peito de frango cozido e desfiado<\/li>\n<li>1\/2 cebola picada<\/li>\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de maionese light<\/li>\n<li>1\/2 x\u00edcara de ricota light<\/li>\n<li>Suco de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de mostarda<\/li>\n<li>1 colher de sopa de salsinha picada<\/li>\n<li>Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite at\u00e9 dourarem.<\/li>\n<li>Adicione o frango desfiado e refogue por mais alguns minutos.<\/li>\n<li>Em um processador, bata a mistura de frango com a maionese, a ricota, o suco de lim\u00e3o, a mostarda, a salsinha, o sal e a pimenta at\u00e9 formar um pat\u00ea homog\u00eaneo.<\/li>\n<li>Transfira para um recipiente e leve \u00e0 geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Dicas de onde usar:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Sandu\u00edches: utilize o pat\u00ea de frango como recheio para sandu\u00edches naturais ou de p\u00e3o integral.<\/li>\n<li>Saladas: misture o pat\u00ea com folhas verdes e outros vegetais para uma salada rica em prote\u00ednas.<\/li>\n<li>Wraps: coloque o pat\u00ea de frango em uma tortilha de trigo ou de espinafre, adicione vegetais como cenoura ralada e alface e enrole para um lanche pr\u00e1tico e saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Canap\u00e9s: coloque uma por\u00e7\u00e3o do pat\u00ea em torradas ou bolachas de arroz e decore com peda\u00e7os de tomate cereja ou folhas de manjeric\u00e3o.<\/li>\n<li>Omeletes: adicione o pat\u00ea de frango em uma omelete com legumes para um caf\u00e9 da manh\u00e3 nutritivo.<\/li>\n<li>Batatas assadas: coloque o pat\u00ea de frango como recheio em uma batata assada e finalize com queijo ralado.<\/li>\n<li>Recheio de tortas e quiches: adicione o pat\u00ea de frango como recheio em tortas ou quiches de legumes.<\/li>\n<li>Acompanhamento de vegetais: sirva o pat\u00ea com palitos de cenoura, pepino e outras hortali\u00e7as.<\/li>\n<li>Tapioca: coloque o pat\u00ea de frango como recheio em uma tapioca para um lanche sem gl\u00faten.<\/li>\n<li>Pizza: utilize o pat\u00ea como base para uma pizza de frango fit, adicionando legumes e queijo light por cima.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Com essas dicas, voc\u00ea pode variar o uso do pat\u00ea de frango fit de acordo com sua prefer\u00eancia e ter um lanche saud\u00e1vel e saboroso sempre \u00e0 m\u00e3o. Experimente essa receita e aproveite!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pat\u00ea de frango \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem busca um lanche r\u00e1pido e saud\u00e1vel. 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